2020/06/26(金)
腰痛改善の側屈の際に痛い時のエクササイズ！
カテゴリー：腰痛 エクササイズ, 腰痛 セルフケア, 腰痛 体操, 腰痛 筋トレ, 腰痛 解消
こんにちは！
愛知県一宮市で「唯一」の慢性腰痛専門整体院 かずま整体院
院長の岡本一馬です。
今回は側屈動作で腰に痛みがでる時の
エクササイズについてお話しします。
側屈では主に脊柱起立筋という筋肉が硬くなる事で
痛みが引き起こります。
その原因の一つに骨盤を傾ける中臀筋や脊柱起立筋の
筋力低下がみられます。
左右の脊柱起立筋のバランスや筋力の偏りで
腰の痛みが引き起こります。
今回のエクササイズでは
脊柱起立筋のストレッチと中臀筋の筋トレを
同時に行えるエクササイズを紹介します。
ぜひご覧ください^ ^
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かずま整体院
岡本一馬
通常初回施術費15,000円のところ
初回限定特別価格4,980円
1月22日（日）まで６名様限定割引 → 残り1名様
※根本改善したい方のみ
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