腰痛でお困りなら一宮市のかずま整体院

ばね指, ばね指ストレッチ, 院長ブログ, 首こり, 首こり　エクササイズ, 首こり　ストレッチ, 首こり　セルフケア, 首こりエクササイズ

2021/07/30(金)

ばね指を解消するストレッチ

  こんにちは！   愛知県一宮市で「唯一」の慢性腰痛専門整体院　かずま整体院 院長の岡本一馬です。   今回は、ばね指の改善方法について   ばね指になる原因は指の腱が固まる事によって 起こります。   腱が硬くなるには実は前腕部と大胸筋部の 硬さといわゆる猫
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首こり, 首こり　エクササイズ, 首こり　ストレッチ, 首こり　セルフケア

2020/10/05(月)

ガチガチの首こりを簡単1分で解消するエクササイズ！

  こんにちは！   愛知県一宮市で「唯一」の慢性腰痛専門整体院　かずま整体院 院長の岡本一馬です。   今回はチガチの首こりに対しての   セルフケアお紹介です。   首こりのストレッチは   僧帽筋、肩甲挙筋、胸鎖乳突筋をストレッチをおこなうと
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姿勢改善, 猫背解消, 肩こり　エクササイズ, 肩こり　セルフケア, 肩こり　解消, 肩こりエクササイズ, 首こり, 首こり　エクササイズ, 首こり　ストレッチ, 首こり　解消

2020/07/18(土)

ガチガチに固まった肩甲骨を柔らかくする肩甲骨はがし！

こんにちは！   愛知県一宮市で「唯一」の慢性腰痛専門整体院　かずま整体院 院長の岡本一馬です。   ガチガチに固まった肩甲骨を柔らかくする肩甲骨はがし！   肩甲骨が硬くるなる事で肩こりや首こり   猫背の原因になってしまいます。   肩甲骨は本来、肋骨と離れていな
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ヨガ, 体幹トレーニング, 筋肉トレーニング, 腰痛　エクササイズ, 腰痛　ストレッチ, 腰痛　予防, 腰痛　体操

2020/07/14(火)

腰痛に効く！腹筋を鍛えるヨガのポーズを使った体幹トレーニング！

こんにちは！   愛知県一宮市で「唯一」の慢性腰痛専門整体院　かずま整体院 院長の岡本一馬です。   ヨガのポーズを応用した体幹トレーニング！   ヨガのポーズでドッグ&キャット   いわゆる猫のポーズを使ってより体幹の筋肉   腹横筋を鍛えるトレーニングを紹
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体幹トレーニング, 筋肉トレーニング, 腰痛　エクササイズ, 腰痛　予防, 腰痛　体操, 腰痛　筋トレ, 腰痛　解消

2020/07/08(水)

腰痛を解消する！体幹トレーニング！（ドローイン）ポッコリお腹にも効果的！

こんにちは！   愛知県一宮市で「唯一」の慢性腰痛専門整体院　かずま整体院 院長の岡本一馬です。   腰の痛みの原因に腹筋の筋力低下が考えられます。   ここで腹筋というと寝た状態から   起き上がるようなトレーニングを想像しますよね？   それはかえって反り腰を悪化させてし
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肩こり, 肩こり　エクササイズ, 肩こり　セルフケア, 肩こり　解消, 肩こりエクササイズ

2020/07/05(日)

いつも肩に力が入ってしまう人におすすめ！肩こりに効果的な力を抜く体操　

こんにちは！   愛知県一宮市で「唯一」の慢性腰痛専門整体院　かずま整体院 院長の岡本一馬です。   肩こりというと思い浮かぶのが   肩をマッサージですのね？   でもマッサージやストレッチをしても   すぐに戻ってしまうのは   姿勢や生活習慣も原因
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