腰痛でお困りなら一宮市のかずま整体院

肩こり, 肩こり　エクササイズ, 肩こり　セルフケア, 肩こり　解消, 首こり, 首こり　エクササイズ, 首こり　ストレッチ, 首こり　解消

2020/07/02(木)

肩こりをたったの１０秒で解消する！魔法のような肩甲骨はがしエクササイズ

こんにちは！   愛知県一宮市で「唯一」の慢性腰痛専門整体院　かずま整体院 院長の岡本一馬です。   慢性的な肩こりの原因は肩甲骨の動きが   悪くなって肩甲骨に付く   筋肉が凝り固まってしまう事で   肩こりになってしまいます。   でも、慢
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腰痛　エクササイズ, 腰痛　セルフケア, 腰痛　体操, 腰痛　筋トレ, 腰痛　解消

2020/06/26(金)

腰痛改善の側屈の際に痛い時のエクササイズ！

こんにちは！   愛知県一宮市で「唯一」の慢性腰痛専門整体院　かずま整体院 院長の岡本一馬です。   今回は側屈動作で腰に痛みがでる時の   エクササイズについてお話しします。   側屈では主に脊柱起立筋という筋肉が硬くなる事で   痛みが引き起こります。 &n
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動的ストレッチ, 腰痛, 腰痛　エクササイズ, 腰痛　ストレッチ, 腰痛　セルフケア

2020/06/23(火)

硬さに合わせてできる！腰痛解消の股関節ストレッチ

こんにちは！   愛知県一宮市で「唯一」の慢性腰痛専門整体院　かずま整体院 院長の岡本一馬です。   腰痛の原因の一つに股関節の硬さが関係してきます。   股関節の前側の筋肉の大腿四頭筋が硬くなる事で   腰痛が引き起こります。   前腿のストレッチはちまたではいろん
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腰痛　エクササイズ, 腰痛　セルフケア, 腰痛　予防, 腰痛　体操, 腰痛原因

2020/06/18(木)

腰を捻ると痛い時のエクササイズ

こんにちは！   愛知県一宮市で「唯一」の慢性腰痛専門整体院　かずま整体院 院長の岡本一馬です。   腰を捻ると痛い時は   腰自体に原因があるわけではなく   背中の筋肉や肩甲胸郭関節が硬くなる事で   腰が痛くなります。   背中の筋肉いの広
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ヒップアップ, 筋肉トレーニング, 腰痛　エクササイズ, 腰痛　セルフケア, 腰痛　予防, 腰痛　体操, 腰痛　筋トレ, 腰痛　解消

2020/06/03(水)

ヒップアップお尻を引き締める筋トレを効果的にする方法

こんにちは！   愛知県一宮市で「唯一」の慢性腰痛専門整体院　かずま整体院 院長の岡本一馬です。   お尻を引き締めるヒップアップトレーニングを   効果的におこなう方法をお伝えします。   ヒップアップするためにヒップリストという   エクササイズがあります。
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ギックリ腰　予防, ギックリ腰　原因, ギックリ腰　改善, 腰痛, 腰痛　解消, 腰痛原因

2020/05/21(木)

ギックリ腰を予防する下の物を取る方法

こんにちは！   愛知県一宮市で「唯一」の慢性腰痛専門整体院　かずま整体院 院長の岡本一馬です。   今回はギックリ腰の予防方法について   ギックリ腰がおこる原因の一つに   同じ姿勢を繰り返すことで引き起こります。   まず下にある物を取ろうとした時に &n
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