腰痛　エクササイズ | かずま整体院

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「腰痛　エクササイズ」の記事一覧

2020/07/14(火)

こんにちは！愛知県一宮市で「唯一」の慢性腰痛専門整体院　かずま整体院院長の岡本一馬です。ヨガのポーズを応用した体幹トレーニング！ヨガのポーズでドッグ&キャットいわゆる猫のポーズを使ってより体幹の筋肉腹横筋を鍛えるトレーニングを紹
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2020/07/08(水)

こんにちは！愛知県一宮市で「唯一」の慢性腰痛専門整体院　かずま整体院院長の岡本一馬です。腰の痛みの原因に腹筋の筋力低下が考えられます。ここで腹筋というと寝た状態から起き上がるようなトレーニングを想像しますよね？それはかえって反り腰を悪化させてし
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2020/06/26(金)

こんにちは！愛知県一宮市で「唯一」の慢性腰痛専門整体院　かずま整体院院長の岡本一馬です。今回は側屈動作で腰に痛みがでる時のエクササイズについてお話しします。側屈では主に脊柱起立筋という筋肉が硬くなる事で痛みが引き起こります。 &n
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2020/06/23(火)

こんにちは！愛知県一宮市で「唯一」の慢性腰痛専門整体院　かずま整体院院長の岡本一馬です。腰痛の原因の一つに股関節の硬さが関係してきます。股関節の前側の筋肉の大腿四頭筋が硬くなる事で腰痛が引き起こります。前腿のストレッチはちまたではいろん
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2020/06/18(木)

こんにちは！愛知県一宮市で「唯一」の慢性腰痛専門整体院　かずま整体院院長の岡本一馬です。腰を捻ると痛い時は腰自体に原因があるわけではなく背中の筋肉や肩甲胸郭関節が硬くなる事で腰が痛くなります。背中の筋肉いの広
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2020/06/03(水)

こんにちは！愛知県一宮市で「唯一」の慢性腰痛専門整体院　かずま整体院院長の岡本一馬です。お尻を引き締めるヒップアップトレーニングを効果的におこなう方法をお伝えします。ヒップアップするためにヒップリストというエクササイズがあります。
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2020/05/09(土)

こんにちは！愛知県一宮市で「唯一」の慢性腰痛専門整体院　かずま整体院院長の岡本一馬です。前屈した時に腰の痛みがでてしまう原因は骨盤の前傾後傾という骨盤が方向に動かなくなる事でる事で腰が痛くなります。骨盤の前傾は腸腰筋という &nb
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2020/04/01(水)

こんにちは！愛知県一宮市で「唯一」の慢性腰痛専門整体院　かずま整体院院長の岡本一馬です。腰痛の原因の第一位の筋肉それは大臀筋と言ってお尻の筋肉になります大臀筋が硬くなるのは普段に姿勢などで身体が前に倒れないようにお尻の筋肉で &n
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2020/03/31(火)

こんにちは！愛知県一宮市で「唯一」の慢性腰痛専門整体院　かずま整体院院長の岡本一馬です。腰痛の原因は股関節が硬くなる事で腰が痛くなります。股関節が硬い理由は座りっぱしの姿勢で股関節の側面の筋肉大腿筋膜張筋が &
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2020/03/18(水)

こんにちは！愛知県一宮市で「唯一」の慢性腰痛専門整体院　かずま整体院院長の岡本一馬です。腰痛の時のお尻の筋肉を柔らかくする方法をお伝えします。腰痛の原因はお尻の筋肉が硬くなりそれによって腰に筋膜が引っ張られる
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