「腰痛 エクササイズ」の記事一覧
ヨガ, 体幹トレーニング, 筋肉トレーニング, 腰痛 エクササイズ, 腰痛 ストレッチ, 腰痛 予防, 腰痛 体操
2020/07/14(火)
腰痛に効く!腹筋を鍛えるヨガのポーズを使った体幹トレーニング!
こんにちは!
愛知県一宮市で「唯一」の慢性腰痛専門整体院 かずま整体院
院長の岡本一馬です。
ヨガのポーズを応用した体幹トレーニング!
ヨガのポーズでドッグ&キャット
いわゆる猫のポーズを使ってより体幹の筋肉
腹横筋を鍛えるトレーニングを紹
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体幹トレーニング, 筋肉トレーニング, 腰痛 エクササイズ, 腰痛 予防, 腰痛 体操, 腰痛 筋トレ, 腰痛 解消
2020/07/08(水)
腰痛を解消する!体幹トレーニング!(ドローイン)ポッコリお腹にも効果的!
こんにちは!
愛知県一宮市で「唯一」の慢性腰痛専門整体院 かずま整体院
院長の岡本一馬です。
腰の痛みの原因に腹筋の筋力低下が考えられます。
ここで腹筋というと寝た状態から
起き上がるようなトレーニングを想像しますよね?
それはかえって反り腰を悪化させてし
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腰痛 エクササイズ, 腰痛 セルフケア, 腰痛 体操, 腰痛 筋トレ, 腰痛 解消
2020/06/26(金)
こんにちは!
愛知県一宮市で「唯一」の慢性腰痛専門整体院 かずま整体院
院長の岡本一馬です。
今回は側屈動作で腰に痛みがでる時の
エクササイズについてお話しします。
側屈では主に脊柱起立筋という筋肉が硬くなる事で
痛みが引き起こります。
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動的ストレッチ, 腰痛, 腰痛 エクササイズ, 腰痛 ストレッチ, 腰痛 セルフケア
2020/06/23(火)
こんにちは!
愛知県一宮市で「唯一」の慢性腰痛専門整体院 かずま整体院
院長の岡本一馬です。
腰痛の原因の一つに股関節の硬さが関係してきます。
股関節の前側の筋肉の大腿四頭筋が硬くなる事で
腰痛が引き起こります。
前腿のストレッチはちまたではいろん
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腰痛 エクササイズ, 腰痛 セルフケア, 腰痛 予防, 腰痛 体操, 腰痛原因
2020/06/18(木)
こんにちは!
愛知県一宮市で「唯一」の慢性腰痛専門整体院 かずま整体院
院長の岡本一馬です。
腰を捻ると痛い時は
腰自体に原因があるわけではなく
背中の筋肉や肩甲胸郭関節が硬くなる事で
腰が痛くなります。
背中の筋肉いの広
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ヒップアップ, 筋肉トレーニング, 腰痛 エクササイズ, 腰痛 セルフケア, 腰痛 予防, 腰痛 体操, 腰痛 筋トレ, 腰痛 解消
2020/06/03(水)
こんにちは!
愛知県一宮市で「唯一」の慢性腰痛専門整体院 かずま整体院
院長の岡本一馬です。
お尻を引き締めるヒップアップトレーニングを
効果的におこなう方法をお伝えします。
ヒップアップするためにヒップリストという
エクササイズがあります。
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姿勢改善, 腰痛, 腰痛 エクササイズ, 腰痛 ストレッチ, 腰痛 セルフケア, 腰痛 体操, 腰痛 解消
2020/05/09(土)
こんにちは!
愛知県一宮市で「唯一」の慢性腰痛専門整体院 かずま整体院
院長の岡本一馬です。
前屈した時に腰の痛みがでてしまう原因は
骨盤の前傾後傾という骨盤が方向に
動かなくなる事でる事で腰が痛くなります。
骨盤の前傾は腸腰筋という
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姿勢, 腰痛, 腰痛 エクササイズ, 腰痛 ストレッチ, 腰痛 セルフケア, 腰痛 体操, 腰痛原因
2020/04/01(水)
こんにちは!
愛知県一宮市で「唯一」の慢性腰痛専門整体院 かずま整体院
院長の岡本一馬です。
腰痛の原因の第一位の筋肉
それは大臀筋と言ってお尻の筋肉になります
大臀筋が硬くなるのは普段に姿勢などで
身体が前に倒れないようにお尻の筋肉で
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腰痛, 腰痛 エクササイズ, 腰痛 しびれ, 腰痛 ストレッチ, 腰痛 セルフケア, 腰痛 体操
2020/03/31(火)
こんにちは!
愛知県一宮市で「唯一」の慢性腰痛専門整体院 かずま整体院
院長の岡本一馬です。
腰痛の原因は
股関節が硬くなる事で腰が痛くなります。
股関節が硬い理由は座りっぱしの姿勢で
股関節の側面の筋肉大腿筋膜張筋が
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腰痛, 腰痛 エクササイズ, 腰痛 ストレッチ, 腰痛 セルフケア, 腰痛 体操, 腰痛原因
2020/03/18(水)
こんにちは!
愛知県一宮市で「唯一」の慢性腰痛専門整体院 かずま整体院
院長の岡本一馬です。
腰痛の時のお尻の筋肉を柔らかくする方法
をお伝えします。
腰痛の原因はお尻の筋肉が硬くなり
それによって腰に筋膜が引っ張られる
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