腰痛でお困りなら一宮市のかずま整体院

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「腰痛 体操」の記事一覧

 

ヨガ, 体幹トレーニング, 筋肉トレーニング, 腰痛 エクササイズ, 腰痛 ストレッチ, 腰痛 予防, 腰痛 体操

2020/07/14(火)

腰痛に効く!腹筋を鍛えるヨガのポーズを使った体幹トレーニング!

こんにちは!   愛知県一宮市で「唯一」の慢性腰痛専門整体院 かずま整体院 院長の岡本一馬です。   ヨガのポーズを応用した体幹トレーニング!   ヨガのポーズでドッグ&キャット   いわゆる猫のポーズを使ってより体幹の筋肉   腹横筋を鍛えるトレーニングを紹
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体幹トレーニング, 筋肉トレーニング, 腰痛 エクササイズ, 腰痛 予防, 腰痛 体操, 腰痛 筋トレ, 腰痛 解消

2020/07/08(水)

腰痛を解消する!体幹トレーニング!(ドローイン)ポッコリお腹にも効果的!

こんにちは!   愛知県一宮市で「唯一」の慢性腰痛専門整体院 かずま整体院 院長の岡本一馬です。   腰の痛みの原因に腹筋の筋力低下が考えられます。   ここで腹筋というと寝た状態から   起き上がるようなトレーニングを想像しますよね?   それはかえって反り腰を悪化させてし
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腰痛 エクササイズ, 腰痛 セルフケア, 腰痛 体操, 腰痛 筋トレ, 腰痛 解消

2020/06/26(金)

腰痛改善の側屈の際に痛い時のエクササイズ!

こんにちは!   愛知県一宮市で「唯一」の慢性腰痛専門整体院 かずま整体院 院長の岡本一馬です。   今回は側屈動作で腰に痛みがでる時の   エクササイズについてお話しします。   側屈では主に脊柱起立筋という筋肉が硬くなる事で   痛みが引き起こります。 &n
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腰痛 エクササイズ, 腰痛 セルフケア, 腰痛 予防, 腰痛 体操, 腰痛原因

2020/06/18(木)

腰を捻ると痛い時のエクササイズ

こんにちは!   愛知県一宮市で「唯一」の慢性腰痛専門整体院 かずま整体院 院長の岡本一馬です。   腰を捻ると痛い時は   腰自体に原因があるわけではなく   背中の筋肉や肩甲胸郭関節が硬くなる事で   腰が痛くなります。   背中の筋肉いの広
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ヒップアップ, 筋肉トレーニング, 腰痛 エクササイズ, 腰痛 セルフケア, 腰痛 予防, 腰痛 体操, 腰痛 筋トレ, 腰痛 解消

2020/06/03(水)

ヒップアップお尻を引き締める筋トレを効果的にする方法

こんにちは!   愛知県一宮市で「唯一」の慢性腰痛専門整体院 かずま整体院 院長の岡本一馬です。   お尻を引き締めるヒップアップトレーニングを   効果的におこなう方法をお伝えします。   ヒップアップするためにヒップリストという   エクササイズがあります。
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姿勢改善, 腰痛, 腰痛 エクササイズ, 腰痛 ストレッチ, 腰痛 セルフケア, 腰痛 体操, 腰痛 解消

2020/05/09(土)

前屈で腰が痛い時の解消エクササイズ!

こんにちは!   愛知県一宮市で「唯一」の慢性腰痛専門整体院 かずま整体院 院長の岡本一馬です。   前屈した時に腰の痛みがでてしまう原因は   骨盤の前傾後傾という骨盤が方向に   動かなくなる事でる事で腰が痛くなります。   骨盤の前傾は腸腰筋という &nb
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腰痛 ストレッチ, 腰痛 セルフケア, 腰痛 体操, 腰痛 解消, 腰痛原因

2020/05/01(金)

腰痛を解消する立ちながらできるストレッチ!

  こんにちは!   愛知県一宮市で「唯一」の慢性腰痛専門整体院 かずま整体院 院長の岡本一馬です。   腰の痛みは   股関節の前側の筋肉(大腿四頭筋)と 側面の(大腿筋張筋)が 硬くなる事で腰が痛くなります。   それにより股関節が硬いと 前腿の筋肉が
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姿勢, 腰痛, 腰痛 エクササイズ, 腰痛 ストレッチ, 腰痛 セルフケア, 腰痛 体操, 腰痛原因

2020/04/01(水)

腰痛の原因第一位のお尻のストレッチ

こんにちは!   愛知県一宮市で「唯一」の慢性腰痛専門整体院 かずま整体院 院長の岡本一馬です。   腰痛の原因の第一位の筋肉   それは大臀筋と言ってお尻の筋肉になります   大臀筋が硬くなるのは普段に姿勢などで   身体が前に倒れないようにお尻の筋肉で &n
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腰痛, 腰痛 エクササイズ, 腰痛 しびれ, 腰痛 ストレッチ, 腰痛 セルフケア, 腰痛 体操

2020/03/31(火)

座りながらできる腰痛解消ストレッチ

  こんにちは!   愛知県一宮市で「唯一」の慢性腰痛専門整体院 かずま整体院 院長の岡本一馬です。   腰痛の原因は   股関節が硬くなる事で腰が痛くなります。   股関節が硬い理由は座りっぱしの姿勢で   股関節の側面の筋肉大腿筋膜張筋が &
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腰痛, 腰痛 エクササイズ, 腰痛 ストレッチ, 腰痛 セルフケア, 腰痛 体操, 腰痛原因

2020/03/18(水)

腰痛の時のお尻の筋肉を柔らかくする方法

こんにちは!   愛知県一宮市で「唯一」の慢性腰痛専門整体院 かずま整体院 院長の岡本一馬です。   腰痛の時のお尻の筋肉を柔らかくする方法   をお伝えします。   腰痛の原因はお尻の筋肉が硬くなり   それによって腰に筋膜が引っ張られる  
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通常初回施術費15,000円のところ

初回限定特別価格1,980円

10月27日(水)まで6名様限定割引 → 残り1名様

※根本改善したい方のみ

【完全予約制】
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【受付時間】9時~22時 
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