腰痛でお困りなら一宮市のかずま整体院

体幹トレーニング, 筋肉トレーニング, 腰痛　エクササイズ, 腰痛　予防, 腰痛　体操, 腰痛　筋トレ, 腰痛　解消

2020/07/08(水)

腰痛を解消する！体幹トレーニング！（ドローイン）ポッコリお腹にも効果的！

こんにちは！   愛知県一宮市で「唯一」の慢性腰痛専門整体院　かずま整体院 院長の岡本一馬です。   腰の痛みの原因に腹筋の筋力低下が考えられます。   ここで腹筋というと寝た状態から   起き上がるようなトレーニングを想像しますよね？   それはかえって反り腰を悪化させてし
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腰痛　エクササイズ, 腰痛　セルフケア, 腰痛　体操, 腰痛　筋トレ, 腰痛　解消

2020/06/26(金)

腰痛改善の側屈の際に痛い時のエクササイズ！

こんにちは！   愛知県一宮市で「唯一」の慢性腰痛専門整体院　かずま整体院 院長の岡本一馬です。   今回は側屈動作で腰に痛みがでる時の   エクササイズについてお話しします。   側屈では主に脊柱起立筋という筋肉が硬くなる事で   痛みが引き起こります。 &n
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ヒップアップ, 筋肉トレーニング, 腰痛　エクササイズ, 腰痛　セルフケア, 腰痛　予防, 腰痛　体操, 腰痛　筋トレ, 腰痛　解消

2020/06/03(水)

ヒップアップお尻を引き締める筋トレを効果的にする方法

こんにちは！   愛知県一宮市で「唯一」の慢性腰痛専門整体院　かずま整体院 院長の岡本一馬です。   お尻を引き締めるヒップアップトレーニングを   効果的におこなう方法をお伝えします。   ヒップアップするためにヒップリストという   エクササイズがあります。
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ギックリ腰　予防, ギックリ腰　原因, ギックリ腰　改善, 腰痛, 腰痛　解消, 腰痛原因

2020/05/21(木)

ギックリ腰を予防する下の物を取る方法

こんにちは！   愛知県一宮市で「唯一」の慢性腰痛専門整体院　かずま整体院 院長の岡本一馬です。   今回はギックリ腰の予防方法について   ギックリ腰がおこる原因の一つに   同じ姿勢を繰り返すことで引き起こります。   まず下にある物を取ろうとした時に &n
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姿勢改善, 腰痛, 腰痛　エクササイズ, 腰痛　ストレッチ, 腰痛　セルフケア, 腰痛　体操, 腰痛　解消

2020/05/09(土)

前屈で腰が痛い時の解消エクササイズ！

こんにちは！   愛知県一宮市で「唯一」の慢性腰痛専門整体院　かずま整体院 院長の岡本一馬です。   前屈した時に腰の痛みがでてしまう原因は   骨盤の前傾後傾という骨盤が方向に   動かなくなる事でる事で腰が痛くなります。   骨盤の前傾は腸腰筋という &nb
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腰痛　ストレッチ, 腰痛　セルフケア, 腰痛　体操, 腰痛　解消, 腰痛原因

2020/05/01(金)

腰痛を解消する立ちながらできるストレッチ！

  こんにちは！   愛知県一宮市で「唯一」の慢性腰痛専門整体院　かずま整体院 院長の岡本一馬です。   腰の痛みは   股関節の前側の筋肉（大腿四頭筋）と 側面の（大腿筋張筋）が 硬くなる事で腰が痛くなります。   それにより股関節が硬いと 前腿の筋肉が
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