「腰痛 解消」の記事一覧
体幹トレーニング, 筋肉トレーニング, 腰痛 エクササイズ, 腰痛 予防, 腰痛 体操, 腰痛 筋トレ, 腰痛 解消
2020/07/08(水)
腰痛を解消する!体幹トレーニング!(ドローイン)ポッコリお腹にも効果的!
こんにちは!
愛知県一宮市で「唯一」の慢性腰痛専門整体院 かずま整体院
院長の岡本一馬です。
腰の痛みの原因に腹筋の筋力低下が考えられます。
ここで腹筋というと寝た状態から
起き上がるようなトレーニングを想像しますよね?
それはかえって反り腰を悪化させてし
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腰痛 エクササイズ, 腰痛 セルフケア, 腰痛 体操, 腰痛 筋トレ, 腰痛 解消
2020/06/26(金)
こんにちは!
愛知県一宮市で「唯一」の慢性腰痛専門整体院 かずま整体院
院長の岡本一馬です。
今回は側屈動作で腰に痛みがでる時の
エクササイズについてお話しします。
側屈では主に脊柱起立筋という筋肉が硬くなる事で
痛みが引き起こります。
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ヒップアップ, 筋肉トレーニング, 腰痛 エクササイズ, 腰痛 セルフケア, 腰痛 予防, 腰痛 体操, 腰痛 筋トレ, 腰痛 解消
2020/06/03(水)
こんにちは!
愛知県一宮市で「唯一」の慢性腰痛専門整体院 かずま整体院
院長の岡本一馬です。
お尻を引き締めるヒップアップトレーニングを
効果的におこなう方法をお伝えします。
ヒップアップするためにヒップリストという
エクササイズがあります。
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ギックリ腰 予防, ギックリ腰 原因, ギックリ腰 改善, 腰痛, 腰痛 解消, 腰痛原因
2020/05/21(木)
こんにちは!
愛知県一宮市で「唯一」の慢性腰痛専門整体院 かずま整体院
院長の岡本一馬です。
今回はギックリ腰の予防方法について
ギックリ腰がおこる原因の一つに
同じ姿勢を繰り返すことで引き起こります。
まず下にある物を取ろうとした時に
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姿勢改善, 腰痛, 腰痛 エクササイズ, 腰痛 ストレッチ, 腰痛 セルフケア, 腰痛 体操, 腰痛 解消
2020/05/09(土)
こんにちは!
愛知県一宮市で「唯一」の慢性腰痛専門整体院 かずま整体院
院長の岡本一馬です。
前屈した時に腰の痛みがでてしまう原因は
骨盤の前傾後傾という骨盤が方向に
動かなくなる事でる事で腰が痛くなります。
骨盤の前傾は腸腰筋という
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腰痛 ストレッチ, 腰痛 セルフケア, 腰痛 体操, 腰痛 解消, 腰痛原因
2020/05/01(金)
こんにちは!
愛知県一宮市で「唯一」の慢性腰痛専門整体院 かずま整体院
院長の岡本一馬です。
腰の痛みは
股関節の前側の筋肉(大腿四頭筋)と
側面の(大腿筋張筋)が
硬くなる事で腰が痛くなります。
それにより股関節が硬いと
前腿の筋肉が
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