腰痛でお困りなら一宮市のかずま整体院

ヨガ, 体幹トレーニング, 筋肉トレーニング, 腰痛　エクササイズ, 腰痛　ストレッチ, 腰痛　予防, 腰痛　体操

2020/07/14(火)

腰痛に効く！腹筋を鍛えるヨガのポーズを使った体幹トレーニング！

こんにちは！   愛知県一宮市で「唯一」の慢性腰痛専門整体院　かずま整体院 院長の岡本一馬です。   ヨガのポーズを応用した体幹トレーニング！   ヨガのポーズでドッグ&キャット   いわゆる猫のポーズを使ってより体幹の筋肉   腹横筋を鍛えるトレーニングを紹
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動的ストレッチ, 腰痛, 腰痛　エクササイズ, 腰痛　ストレッチ, 腰痛　セルフケア

2020/06/23(火)

硬さに合わせてできる！腰痛解消の股関節ストレッチ

こんにちは！   愛知県一宮市で「唯一」の慢性腰痛専門整体院　かずま整体院 院長の岡本一馬です。   腰痛の原因の一つに股関節の硬さが関係してきます。   股関節の前側の筋肉の大腿四頭筋が硬くなる事で   腰痛が引き起こります。   前腿のストレッチはちまたではいろん
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姿勢改善, 腰痛, 腰痛　エクササイズ, 腰痛　ストレッチ, 腰痛　セルフケア, 腰痛　体操, 腰痛　解消

2020/05/09(土)

前屈で腰が痛い時の解消エクササイズ！

こんにちは！   愛知県一宮市で「唯一」の慢性腰痛専門整体院　かずま整体院 院長の岡本一馬です。   前屈した時に腰の痛みがでてしまう原因は   骨盤の前傾後傾という骨盤が方向に   動かなくなる事でる事で腰が痛くなります。   骨盤の前傾は腸腰筋という &nb
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腰痛　ストレッチ, 腰痛　セルフケア, 腰痛　体操, 腰痛　解消, 腰痛原因

2020/05/01(金)

腰痛を解消する立ちながらできるストレッチ！

  こんにちは！   愛知県一宮市で「唯一」の慢性腰痛専門整体院　かずま整体院 院長の岡本一馬です。   腰の痛みは   股関節の前側の筋肉（大腿四頭筋）と 側面の（大腿筋張筋）が 硬くなる事で腰が痛くなります。   それにより股関節が硬いと 前腿の筋肉が
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姿勢, 腰痛, 腰痛　エクササイズ, 腰痛　ストレッチ, 腰痛　セルフケア, 腰痛　体操, 腰痛原因

2020/04/01(水)

腰痛の原因第一位のお尻のストレッチ

こんにちは！   愛知県一宮市で「唯一」の慢性腰痛専門整体院　かずま整体院 院長の岡本一馬です。   腰痛の原因の第一位の筋肉   それは大臀筋と言ってお尻の筋肉になります   大臀筋が硬くなるのは普段に姿勢などで   身体が前に倒れないようにお尻の筋肉で &n
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腰痛, 腰痛　エクササイズ, 腰痛　しびれ, 腰痛　ストレッチ, 腰痛　セルフケア, 腰痛　体操

2020/03/31(火)

座りながらできる腰痛解消ストレッチ

  こんにちは！   愛知県一宮市で「唯一」の慢性腰痛専門整体院　かずま整体院 院長の岡本一馬です。   腰痛の原因は   股関節が硬くなる事で腰が痛くなります。   股関節が硬い理由は座りっぱしの姿勢で   股関節の側面の筋肉大腿筋膜張筋が &
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腰痛, 腰痛　エクササイズ, 腰痛　ストレッチ, 腰痛　セルフケア, 腰痛　体操, 腰痛原因

2020/03/18(水)

腰痛の時のお尻の筋肉を柔らかくする方法

こんにちは！   愛知県一宮市で「唯一」の慢性腰痛専門整体院　かずま整体院 院長の岡本一馬です。   腰痛の時のお尻の筋肉を柔らかくする方法   をお伝えします。   腰痛の原因はお尻の筋肉が硬くなり   それによって腰に筋膜が引っ張られる  
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腰痛, 腰痛　ストレッチ, 腰痛　セルフケア, 腰痛原因

2020/03/09(月)

寝起きの腰の痛みは前腿のストレッチ

    こんにちは！   愛知県一宮市で「唯一」の慢性腰痛専門整体院　かずま整体院 院長の岡本一馬です。   寝起きでの腰の痛みは   股関節が硬くなる事で腰が痛くなります。   それにより股関節が硬いと 前腿の筋肉が骨盤を引っ張ってしまい いわ
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