2020/07/14(火)
腰痛に効く!腹筋を鍛えるヨガのポーズを使った体幹トレーニング!
カテゴリー:ヨガ, 体幹トレーニング, 筋肉トレーニング, 腰痛 エクササイズ, 腰痛 ストレッチ, 腰痛 予防, 腰痛 体操
こんにちは!
愛知県一宮市で「唯一」の慢性腰痛専門整体院 かずま整体院
院長の岡本一馬です。
ヨガのポーズを応用した体幹トレーニング!
ヨガのポーズでドッグ&キャット
いわゆる猫のポーズを使ってより体幹の筋肉
腹横筋を鍛えるトレーニングを紹介します。
腹横筋が筋力低下していると骨盤を支える力が弱くなり
それによって腰痛になります。
体幹トレーニングは色々ありますが
安全に行える体操になので一度試してみてください。
ヨガをやっている方には少しポイントを変えるだけで
腹筋が鍛えられます。
ぜひご覧ください^ ^
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かずま整体院
岡本一馬